L’architecture d’intérieur cool & décomplexée sur Annecy
Les astuces kids friendly de Camille

Astuces pour faciliter l’endormissement de votre enfant!

Quel est le parent d’un enfant de moins de 3 ans qui n’a pas galéré au moins une fois à coucher son bout chou sans succès? Clairement aucun. Quand ce n’est pas les dents qui poussent, c’est l’angoisse de séparation ou alors la surexcitation de la journée qui malmène ces petits corps d’amour. Et pour les moins chanceux (team pas de bol dont je faisais partie) c’est la même salade tous les soirs!!

Pour ma grande chouquette, impossible de sortir de la chambre sans avoir droit à un mélodrame de pleurs et cela pendant des mois. Des mois qui se sont transformés en années! Oui oui 2 ans de négociations, de gratouilles du dos jusqu’à endormissement complet de la bestiole et sortie en mode ninja! Ah les lattes de parquet qui grincent j’ai eu le temps de bien les repérer au fil des soirées 😂.

Notre déménagement nous a sauvé! Dans sa nouvelle chambre qui était plus petite, nous avons installé très peu de mobilier: son lit au sol, une petite bibliothèque, un panier pour les doudous à côté du lit et une penderie pour ses vêtements. Un grand tapis de jeu au centre de la chambre pour expérimenter les glissades et autres galipettes, et c’est tout! Et bien croyez-moi, croyez-moi pas mais nous avions craqué le code! Il a fallu moins de 2 semaines pour qu’elle s’endorme dans sa chambre sans notre présence (sans pleurs je précise). Moi même j’étais surprise de la voir dans son petit lit à me faire un au revoir de la main et je l’entendais papoter avec ses doudous et puis pfff plus rien, la miss dormait ! Royal !

Alors qu’est ce qui a changé?

1 - Désencombrer sa chambre

C’est le fait de désencombrer la chambre ! Et Rien de plus..
Et oui une chambre qui déborde de jeux, peluches et distractions en tout genre a un effet néfaste sur l’endormissement des enfants.
Premièrement ils n’ont pas le recul de se dire “ok demain grosse journée crèche, vas falloir être au taquet!! je vais me coucher tôt!!” Donc si en plus, le temps calme de lecture ou de calins pré-dodo se fait au milieu d’un parc d’attraction, bonne chance pour que Petit
Chou ne soit pas tenté par un dernier tour de petites voitures et là c’est la sortie de route…

Privilégier les meubles bas

Aérer la chambre visuellement en évitant de multiplier les meubles. On préféra en effet les meubles bas type commode, ou étagères basses pour les zones de rangement qui sont plus à hauteur d’enfant.

Positionner correctement son lit

L’angoisse de séparation avec le parent est très présent avant deux ans. Rassurer son enfant en lui faisant savoir que vous êtes juste derrière sa porte de chambre est indispensable pour l’aider à aller se coucher. C’est pour cela que la tête de lit ne doit pas être dos à la porte, il doit pouvoir voir la porte depuis son lit pour se représenter votre présence.
AGENCONS SA CHAMBRE

2 - Installer la zone de jeu hors de la chambre

Dissocier le temps de jeu du temps de repos

Installer la zone de jeu en dehors de la chambre (coin dans le salon, salle de jeux) et conserver seulement les livres à vue dans la chambres qui amènent au calme. Cela permet également de distinguer la période de jeux et de repos en dissociant les zones dans la maison.

La lecture aide à l’endormissement

C’est bien connu que la lecture permet au corps de se détendre et favorise l’endormissement. Qui ne s’est pas déjà endormi sur son livre au bout de 2 pages!! C’est pour cela que j’aime bien laisser à porté de main (directement dans le lit ou juste à coté si c’est un lit au sol) un petit bac avec quelques livres pour que ma fille puisse feuilleter quelques minutes son livre avant de s’endormir.
CRéONS-LUI UNE SALLE DE JEU
Ce n’est évidemment pas la solution miracle car le sommeil des petits est très complexe et dépend de multiples facteurs mais offrir un environnement adapté et sécuritaire à votre enfant est le point de départ pour l’aider à s’endormir sereinement.

Quelques idées de réalisations

Besoin d’aide pour pour aménager la chambre de votre enfant ?

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